「抜け毛が増えた」と感じる方はもしかしたら頭皮や髪の毛の乾燥が関係しているかもしれません。
抜け毛を増やさないためには普段から頭皮を乾燥させずに保湿を心がけて予防することが大切です。
そこで今回は頭皮の乾燥と抜け毛の関係や、頭皮の乾燥を防いで抜け毛を予防する方法についてご紹介いたします。
頭皮の乾燥と抜け毛は関係するの？
抜け毛が増えるには様々な原因があり、その一つに頭皮が乾燥していることと関係があります。
頭皮は紫外線を浴びたり、間違ったシャンプー、ドライヤーなどで乾燥しがちです。
そのような状況で何も保湿などケアをしないとどんどん頭皮の乾燥はひどくなるばかりです。
頭皮が乾燥するとかゆみがでます。
頭皮の乾燥でかゆみが増し爪を立ててかくことで頭皮が傷つき頭皮環境が悪化することも。
そして頭皮が乾燥することでフケが多くなりますが、放置すると毛穴が詰まったり雑菌の繁殖につながることも多くあります。
フケやかゆみが増えた方は頭皮が乾燥していることが多いため、抜け毛を増やさないために頭皮用ローションを使ったりして保湿ケアしてくださいね。
参考：https://beauty.epark.jp/hair/article/bc-1/mc-6/sc-138/writing-002490/
頭皮の乾燥を防ぎ抜け毛を予防するためのケアについて
頭皮の乾燥を防ぎ抜け毛を予防するケアをすることは大切です。
乾燥する主な原因と適切な保湿ケアをご紹介いたします。
ドライヤー
ドライヤーの熱は高温のため頭皮にあて続けるとダメージが強すぎるので、頭皮が乾燥します。
ドライヤーをするときは20cmほど離して、できるだけ頭皮に熱風があたらないようにして髪の毛を乾かしましょう。
ドライヤーを使わず自然乾燥すればいいと考える方もいらっしゃいますが、濡れたままでいると雑菌が繁殖しやすくフケやかゆみが増えて頭皮が乾燥しやすくなります。
お風呂から上がったら早めにドライヤーで髪の毛を乾かしてくださいね。
紫外線
夏だけでなく、春や秋も紫外線は意外と強いもの。
紫外線を浴びすぎると皮脂が酸化し頭皮が乾燥しやすくなります。
外で出歩く機会の多い方は帽子を被る、日傘をさすなど工夫しましょう。
パーマやカラーリング
パーマやカラーリングは頭皮にも液剤がかかるので頭皮環境が悪化して乾燥することも。
頭皮の乾燥により抜け毛が気になる方は、ヘアアイロンを使用するなど工夫してパーマやカラーリングをする感覚を空けるようにしてください。
さらに頭皮の乾燥や抜け毛を防ぐにはシャンプーの見直しをしてください。
保湿シャンプーや頭皮用ローションを使って頭皮の乾燥を防ごう
頭皮の乾燥を防ぎ保湿をするためには、頭皮に優しいシャンプーを使い正しいシャンプーの仕方を知ることが大事です。
頭皮が乾燥して抜け毛が気になる方は保湿シャンプーやアミノ酸シャンプーなど、頭皮に優しいシャンプーを選びましょう。
頭皮用ローションを使うことでさらに乾燥を防いでくれるので、シャンプーのみ使用している方はローションの併用をおすすめします。
次にシャンプーの仕方ですが、フケが気になるといって1日に2回以上シャンプーをする方がいらっしゃいます。
適度なシャンプーは余分な皮脂を落としますが、過度なシャンプーは頭皮の保湿に必要な皮脂まで洗い流すのでさらに乾燥がひどくなります。
シャンプーの回数は1日1回までにしてください。
爪でごしごし洗うと頭皮が傷つくので、指の腹を使って頭皮全体をマッサージするように洗いましょう。
シャワーが強すぎたり熱すぎたりすると必要な皮脂まで流してしまい頭皮が乾燥しますので、優しくぬるま湯で洗い流してくださいね。
毎日の頭皮ケアで頭皮の乾燥を防ぐことができ、さらに頭皮環境が改善も期待できるので抜け毛も減りますよ。
抜け毛が本格的に気になりだしてきたら？
薄毛予防の為には毎日の頭皮ケアは欠かせません。
しかし頭皮ケアをしていても、抜け毛が増えて薄毛が進行することもあります。
抜け毛が本格的に気になりだしたら、病院や薄毛の専門家に相談しましょう。
自分では頭皮の乾燥が原因だと思っていても別の原因だとわかることもありますし、一人ひとりに合ったセルフケアを教えてくれるところもあります。
「薄毛の治療」というと病院のイメージがあるかもしれませんが、病院では基本的に薬の服用による治療がメインです。
薬は改善効果がある一方で副作用の心配があったり、改善した後も飲み続ける必要があります。
薬を飲まずに体質改善などで薄毛を改善したい方は、薄毛の専門院で施術してもらうのもおすすめです。
早期対策をするほど改善効果も早くあらわれやすいので、抜け毛が本格的に気になりだしたら早めに専門家を頼りましょう。
まとめ
頭皮が乾燥することによりフケやかゆみが出て、毛穴が詰まったり頭皮をかいて頭皮環境が悪化し抜け毛が増えることがあります。
ドライヤーや紫外線、パーマやカラーリングなどの刺激が蓄積すると頭皮が乾燥しやすくなるため、日ごろから頭皮を保湿するケアをしてください。
また間違ったシャンプーは頭皮を乾燥させてしまいます。
頭皮に優しい保湿シャンプーを使用し、指の腹を使ってマッサージするように頭皮を洗いましょう。さらに頭皮用ローションを使うことで適度に頭皮が保湿され乾燥を防ぎます。
しかし頭皮ケアをしていても本格的に抜け毛が気になりだしたら早めに専門家に相談してご自身の原因に合った抜け毛対策をしてくださいね。
