お風呂での抜け毛が気になる！大体何本ぐらい抜けるものなの？

シャンプーの度に、抜け毛が増えているような気がする。

排水溝の抜け毛の束を見るとギョッとする。

もしかして、薄毛のはじまりかも、と不安になっていませんか。

シャンプーや入浴時の抜け毛は自然なことなので、あまり神経質になる必要はありません。

では、どの程度の抜け毛なら安心なのでしょうか。

また、どのような方法でシャンプーすれば健康な頭皮を保つことができるのか。

今回は、入浴時の抜け毛と正しいシャンプー方法について、解説いたします。

お風呂時の抜け毛は大体何本ぐらい抜けるものなの？

健康な人でも、1日に50本から100本は髪の毛が抜けると言われています。

これは自然な現象で、髪の毛は、成長期、退行期、休止期の3つの期間を繰り返して新しい髪の毛が生え変わっていきます。

つまり、抜けていく毛は、休止期を迎えて、寿命を全うしたものなのです。

抜ける髪の毛がある一方で、新しい髪の毛が生えてくるので、正常なヘアサイクルであれば、髪の毛の量の減少はほとんどありません。

では、なぜ、入浴時に抜け毛が増えているような気がするのでしょうか。

休止期を迎えた髪の毛は、少しの力が加わることで、抜けていきます。

シャンプーやシャワーで、力が加わるので、休止期の髪の毛が抜けやすいというのが本当のところ。

1日に抜ける毛の大半が、入浴時に抜けるといっても過言ではありません。

ですので、入浴時の抜け毛について、あまり神経質にならなくても大丈夫です。

排水溝が抜け毛ですぐ詰まる！やっぱり不安！

100本くらいの抜け毛なら、自然なことだから気にしなくてもいいのですが、排水溝にたまっている髪の毛の量が明らかに増えている、と感じたら不安になりますね。

実は、抜け毛の量は、季節によっても変動があります。

初夏の4～5月と９～10月は、抜け毛のシーズンと言われており、普段よりも抜け毛の量が増えるのです。

これも一時的なものなので、過剰な心配は無用です。

あまりに心配な場合は、抜け毛をチェックしてみましょう。

健康な抜け毛は、根元が白く、丸みを帯びています。

一方、異常な抜け毛は、根元が細く、ふくらみがありません。

また、抜け毛の中に短い毛がある場合は、髪の毛の寿命が短くなっている可能性があります。

もしかするとシャンプーの仕方に問題があるのかも

シャンプーする度に抜け毛が気になって、洗髪の回数を減らしたり、簡単に済ませるのはキケンです。

シャンプーは、健康な頭皮を保つためにも正しい方法で行うことが大切です。

正しいシャンプーは、頭皮を洗うことが重要。頭皮は皮膚なので、顔と同じくらいのやさしさで、指の腹を使って丁寧に洗いましょう。

頭皮は新陳代謝が盛んで、皮脂の分泌や汗腺の働きも活発なので、できれば、毎日洗って、清潔に保ちましょう。

シャンプーの手順とポイントは、次の通り。

 

まずは、お湯で予洗い

お湯の温度は、37度～40度くらいが理想的です。髪の毛についているほこりや花粉、ヘアワックスなどは、この予洗いでほとんど洗い流すことができます。時間は、2～3分くらいが目安。指の腹を使って、丁寧に洗いましょう。

シャンプー剤は泡立てて

シャンプー剤は、500円玉大くらいを手にとり、しっかり泡立てましょう。ポンプ式のシャンプーなら1プッシュが適当です。髪全体になじませたら、えりあしから頭のてっぺんまで頭皮をマッサージするように手を動かします。頭頂部や耳のうしろ、えりあし、額の

生え際などは、洗い残しが多い箇所なので、忘れずに。

すすぎは十分に

シャンプー剤のすすぎ残しは、頭皮トラブルの原因になるので、しっかりすすぎましょう。毛の流れに逆らうように、流しましょう。

ドライヤーでしっかり乾かす

洗髪後は、ドライヤーで乾かします。タオルドライでやさしく水気をふき取った後、ドライヤーを近づけすぎないようにかけましょう。頭皮まで乾かすのがポイントです。ぬれたままにしておくと、雑菌が繁殖しやすくなります。

抜け毛に困った時は専門家に相談しよう

シャンプーの度に、抜け毛が増えているような気がする。

明らかに、髪の毛のボリュームが減ってきた。

そんな時は、自己判断せずに、まずは、クリニックや専門院など、薄毛の専門家に相談しましょう。

抜け毛の原因は、ホルモンバランスによるヘアサイクルの乱れ、ストレス、生活習慣の乱れ、遺伝、病気など、さまざまです。

素人判断せずに、専門家に相談した上で、対策を講じることが重要です。

 

まとめ

シャンプーの時に、指の間に抜け毛がごっそり。

排水溝に抜け毛の束がたまっている。

こんな時、薄毛のはじまりかと不安になりますが、健康な人でも1日50本～100本は髪の毛が抜けるので、過剰な心配は無用です。

特に入浴時は、シャンプーやシャワーなどによって、力が加わるので、1日に抜ける量のほとんどがこのタイミングで抜けていきます。

また、４月～5月、9月～10月の抜け毛の季節は、一時的に抜け毛の量も増えますが、時期に収まります。

シャンプー時の抜け毛が不安で、適当に済ませたり、洗う回数を減らすことは頭皮の健康にも影響するので、正しいシャンプー方法で毎日、洗髪しましょう。

どうしても抜け毛が気になるようであれば、クリニックや専門院など、専門家に相談してみましょう。