抜け毛が増える時期はいつ？抜け毛の気にしすぎはよくない？

急に抜け毛が増えると、「このまま髪が薄くなってしまうのでは？」と心配になりますよね。

しかし、時期によっては心配ない抜け毛もあるので、気にしすぎないことが大切です。

では、抜け毛が増える時期とはいつなのでしょうか？

今回は、抜け毛が増える時期やヘアサイクルについて解説します。

気にしすぎてストレスを感じてしまっては逆効果。

正しい知識を身につけ、余計な不安は解消しておきましょう。

髪の毛には抜け毛が増える時期がある！

髪の毛にも抜け毛が増える時期があるといいますが、それはいつなのでしょうか？

動物には、今生えている毛が抜けて、新しい毛に生え変わる「換毛期」がありますよね。

夏の暑さに備えるため、夏が来る前には夏毛に、冬の寒さに備えるため、冬が来る前には冬毛に生え変わります。

人間も動物ですが、犬や猫などのように髪の毛が季節によって生え変わるようなことはありません。

しかし、髪の毛にも抜け毛が増える時期、換毛期があるといいます。

では、抜け毛が増える時期はいつなのでしょうか？

髪の毛が抜ける時期は、やはり季節の変わり目。

一般的に抜け毛が増える時期は、春や秋といわれています。

夏や冬を迎える前に抜け毛が増えるのは、人間も動物も同じですね。

特に秋は夏に受けたダメージによって抜けることが多いため、秋に抜け毛が増えると感じる方も多いようです。

参考：https://www.blanco.co.jp/column/column_theme/cat-137/8361

髪の毛のヘアサイクルについて知ろう

髪の毛のヘアサイクルについても知っておきましょう。

生えてきた髪の毛は、しばらくの間伸びて成長を続けた後、自然に抜けるような仕組みになっています。

髪の毛が生えたり、抜けたりを繰り返す周期のことを「ヘアサイクル」と呼びます。

髪の毛が生えたり抜けたりするヘアサイクルの仕組みを理解すれば、抜け毛が増える時期があることも納得できるのではないでしょうか。

成長期

成長期とは、文字のごとく髪の毛が成長する期間のことをいいます。

髪が生えると少しずつ成長し、太く長く伸びていきます。

成長期は毛母細胞が活発に働き、髪の毛を成長させる時期。

成長期の期間は男性よりも女性の方がやや長く、男性は3～6年、女性は4～8年くらいといわれています。

退行期

退行期は髪の成長が終わり、毛母細胞の働きが衰えてくる時期です。

十分に成長した髪の毛は、成長を徐々にストップさせていきます。

髪の毛の毛根部分も少しずつ小さくなり、弱々しくなっていきます。

退行期の期間は、男女関係なく2～3週間くらいです。

休止期

休止期になると髪の毛の成長は完全にストップし、抜ける準備をはじめます。

今ある髪の毛はいつ抜けてもよい状態。

毛根が小さくなっているので、強く引っ張らなくても抜けやすくなっています。

そして、休止期の髪の毛の下では、新しい髪の毛が準備中。

休止期の期間は3～4ヵ月といわれています。

参考：https://www.reve21.co.jp/column/vol_10.html

季節の変わり目の抜け毛を気にしすぎないこと

季節の変わり目は抜け毛が多くなる時期なので、あまり気にしすぎないことが大切です。

髪の毛は1日に50～100本くらいは自然に抜けるといわれています。

次に生える髪の毛が下に控えているため、寿命がきた髪の毛はブラッシングやシャンプーなどの刺激で簡単に抜けてしまいます。

これが自然脱毛という現象です。

季節の変わり目は、動物でいえば換毛期に当たります。

普段よりも多く髪が抜けても不思議ではありません。

多くなると通常の倍近く、1日に200本近く抜けるケースもあるようです。

このように、髪の毛も季節の変わり目で抜け毛が増えるのは自然なこと。

多少抜け毛の量が増えても、気にしすぎないようにしましょう。

時期に関係なく抜け毛が多いなと感じたら抜け毛専門のクリニックへ

時期に関係なく抜け毛が多くなってきたら、抜け毛専門のクリニックなどに相談しましょう。

換毛期と関係のない時期なのに急に抜け毛が増えたと感じたら、何か他の原因があるはずです。

抜け毛の増加以外に気になる症状はありませんか？

髪を触ったとき以前よりもコシがなく柔らかく感じたり、細く短い髪の毛が多く抜けていたりするときは、AGA(男性型脱毛症)やびまん性脱毛症などの可能性があります。

髪や頭皮に明らかな変化がみられる方は、専門家に相談することをおすすめします。

男性も女性も、ホルモン変化や加齢、遺伝などが薄毛を招くことは少なくありません。

しかしそれ以外にも、不規則な生活習慣による自律神経の乱れや栄養バランスの偏り、栄養不足やストレスなども影響することがあります。

日々の生活や食生活を振り返り、心当たりがあれば改善するように心がけてみてください。

また、良かれと思ってしていた頭皮ケアやヘアケアが間違っていると、思わぬ異変を招くこともあるので注意しましょう。

まとめ

人間も動物のように換毛期があり、季節の変わり目は抜け毛が増える時期。

毎年春先や秋になると抜け毛が増えるのは自然なことなので、特に心配することではありません。

寿命がきた髪の毛が抜け落ちて、新しい髪の毛が生えてくるのは、ヘアサイクルによる自然な流れです。

しかし、季節の変わり目とは関係なく大量の抜け毛があるときは要注意。

脱毛症を発症しているかもしれないので、早めに専門家に相談するようにしましょう。