育毛に効くツボがあるって本当？頭皮マッサージで薄毛改善！ | 名古屋のびまん性脱毛症＆AGA薄毛治療クリニック口コミランキング5選「発毛ドットコム」

「肩こりのツボ」や「安眠のツボ」などが雑誌などで掲載されていたりするので、「ツボ」を指で押して気持ちがいいと思ったことがあるのではないでしょうか。

「ツボ」は、「経絡」の上にある「気」が溜まる場所で「経穴（けいけつ）」と呼ばれ、刺激を与えることで経絡に通じて気や血の流れがよくなって体の不調が改善されていくのですが、育毛に効くツボがあるのです。

こちらでは、育毛に効くツボを刺激しながら頭皮マッサージを行うことで育毛につながる理由や方法をご紹介いたします。

ツボを押す事で育毛につながるの？

ツボを押せばすぐに髪の毛が生えてくるわけではありませんが、ツボはWHO(世界保健機関)でもさまざまな症状に効果があると認められていて、刺激を与えることで経絡に通じて血行を促がし、頭皮にとって必要な栄養分を届けることで、育毛の効果が期待できます。

血流が悪くなって頭皮が栄養不足になるとヘアサイクルが乱れてしまい、髪の毛が太く成長できずに細くなり抜け毛が増えてしまうのです。

育毛のツボを刺激して血行を改善することは育毛が期待できるひとつの方法なのです。

頭皮マッサージの効果として、頭皮を柔らかくととのえて血流がよくなることで、髪の毛へ栄養分が届けやすくなり太い髪の毛が成長できる頭皮をつくることが挙げられるます。

頭にあるおでこから生え際に位置する前頭筋、耳の周囲にある側頭筋、頭の後ろにある後頭筋、筋肉ではなく筋膜だけで頭頂部を覆っている帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）をマッサージしましょう。

爪を立てずに指の腹で揉み込むように頭皮を動かすイメージで優しくマッサージしましょう。

親指以外の４本の指の腹を生え際に置いて、上後方に向かって指を離さずに頭皮をゆっくり引き上げて10秒程キープしましょう。その後、指の力を少しずつ抜きながらゆっくりと元の位置に戻して、5回程繰り返し行いましょう。

親指以外の4本の指の腹を耳の上あたりに置いて、上へ持ち上げるように動かします。次にゆっくり円を描きながら優しくグルグルともみほぐしていきます。逆回りでももみほぐしましょう。

両手で頭を包み込むように髪の生え際あたりに4本の指の腹を頭頂部、親指の腹は後頭部にあて頭頂部に向かって引き上げるように動かして10秒程キープしてから指をゆっくり戻して、5回程繰り返しましょう。

こちらでご紹介した頭皮マッサージを、シャンプーをしながら毎日続けてみては、いかがでしょうか。

参考：https://dcc-ncgm.jp/scalp-massag/

参考：https://kami-katsu.bayer.co.jp/self-care/scalp-massage/scalp-massage-method/

薄毛が気になり始めたらおすすめなのが、頭皮マッサージをしながら頭のツボを刺激することです。

「ツボ」は東洋医学で用いられる概念で、WHO(世界保健機関)でもさまざまな症状に効果があると認められていて、WHOの定義では全身のツボの数は361個あります。

頭のてっぺんの中心にある百会（ひゃくえ）を刺激することで血行がよくなり、自律神経系の不調や不眠、ストレスなどを改善する効果があるといわれています。

こめかみからやや斜め後ろにある角孫（かくそん）は、頭部から首筋にかけてのこわばりをほぐして頭の血行をよくするツボです。

参考：https://nikkan-spa.jp/391137

耳の後ろのくぼみにある完骨（かんこつ）は、首の筋肉をほぐし頭や顔周りの血行がよくなり、肩こりや不眠、疲労、ストレスを和らげたりする効果もあります。

参考：https://kenkolink.com/tsubo.php/21/

頭頂部や耳の周囲にはツボがたくさんありますので、仕事の合間やお風呂でシャンプーをしながら、指の腹で優しくツボを刺激してみましょう。

参考：https://nikkan-spa.jp/391137

指の腹で押す指圧法は自分でできる手軽な方法ですが、ツボを刺激するには針やお灸などさまざまな方法があります。

本格的に育毛・発毛を目指すならば育毛の専門家である毛髪診断士に相談してみてはいかがでしょうか。

いいねヘアケアラボ名古屋院では、毛髪診断士が「体質」というところから見直して、針やお灸を用いてツボを刺激する施術で全身治療を行いながら、体に負担をかけない方法で育毛を目指しています。

今回は、自分で押せる育毛効果がある「百会」「角孫」「完骨」と3つのツボを紹介いたしました。

ツボを押しで刺激したり頭皮マッサージを行うことで、血流をよくして髪の毛に栄養分が届きやすくなると育毛効果が期待でできるので、毎日続けてみてはいかがでしょうか。

仕事の合間やシャンプーをするとき、入浴で湯船につかってリラックスしながら、ツボ押しと頭皮マッサージを行って血行を促してみましょう。

育毛のツボを試してみたいけれどツボがよくわからない、本格的に育毛・発毛したいとお考えであればいいねヘアケアラボまでご相談ください。