朝起きたときや髪の毛を洗ったとき、抜け毛が多いと「このままハゲてしまうかも？」と不安になりますよね。
抜け毛が多いと思っていても、正常な毛根だと髪の毛は健康なのであまり心配することはありませんが毛根のない抜け毛は危険です。
抜け毛が多いと気になるなら毛根の状態を確認しましょう。
そこで今回は毛根のチェックポイントや毛根がない方はどのようにケアすればいいのか、ご紹介いたします。
髪が健康な場合の毛根はどうなってる？
人間の髪の毛は1日に100本ほど抜け、個人差や季節により違いがあり200本抜けることもあると言われています。
そのため抜け毛の量が多いと思っていても、100本～200本ほどの抜け毛も健康な髪の毛ならあまり心配する必要はありません。
健康な髪の毛かどうかを確認するには抜け毛に毛根があるかをチェックしましょう。
毛根はぷっくりしていますか？
また髪の毛が成長する際に毛根からメラニン色素を吸収し黒くなるため、毛根が白かったり透明だったりすると正常です。
抜け毛を確認したとき毛根がなく細くなっている髪は注意が必要です。
そして抜け毛を見たときに白いからと言って必ずしも健康な髪の毛とは言えません。
よく確認すると毛根鞘ではなく皮脂ということもあります。
毛根鞘と皮脂は違う
抜け毛を確認したときに白っぽいものがついていることがありますが、毛根鞘ではなく皮脂の場合があります。
髪の毛と頭皮をつなぎとめる役割をしているのが毛根鞘（もうこんしょう）です。
抜け毛に毛根鞘がついているのは成長を終えた髪の毛が自然に抜けている場合が多く、心配しなくても大丈夫です。
毛根鞘は白っぽい透明な膜ですが、皮脂はべたべたしている塊です。
皮脂だった場合は頭皮環境が悪化している可能性が高く、放っておくと薄毛が進行することも。
抜け毛をチェックして毛根に皮脂がついていたら、正しいシャンプーをする、食生活を改善するなど頭皮環境や髪の毛に良い生活を心がけましょう。
参考：https://www.biotech.ne.jp/column/kaminoke/archive182/
抜け毛に毛根がないって髪の健康状態的にどうなの？
自分で無理やり抜いた髪の毛は途中で切れて毛根がないこともあります。
しかし自然に落ちた抜け毛の毛根が無い場合は髪の健康に異常があり、髪の毛に栄養が足りずにすぐに抜けやすくなっている状態です。
まだハゲていなくてもAGAや円形脱毛症になる可能性も高いので早めの対策が必要です。
抜け毛に毛根がない場合はどうすればいいの？
抜け毛に毛根がないときは髪に栄養がない状態なので髪の毛に栄養が届くようにしましょう。
・栄養バランスの整った食事をする
脂っぽいものなどばかり食べていると皮脂が過剰に分泌されて毛穴が詰まりやすくなるので、髪の毛が成長できなくなります。
またダイエット中も必要な栄養が足りずに髪の毛がやせ細ります。
バランスの偏った食事をしている方は、栄養バランスの整った食事をとることで抜け毛予防になりますよ。
・運動する
普段あまり運動しない方は運動量を増やしましょう。
運動することで血行促進し頭皮や髪の毛に栄養が届きやすくなったり、質の良い睡眠ができるので薄毛に大敵のストレスを減らすことができます。
激しい運動ではなく、ウォーキングする時間を増やしたり、階段を多く使うなどでも効果があります。
毛根のケアをしよう～毛根の活性化の為に出来る事～
生活環境を整える以外にも、毛根のケアをして活性化させることも大切です。
・正しいシャンプー
刺激の強すぎない頭皮に優しいシャンプーを使いましょう。
ごしごしとこすると汚れが取れそうですが、強すぎる刺激は頭皮に傷がつくので逆効果です。
しっかりとシャンプーを泡立てて、指の腹を使い優しく頭皮全体を洗いましょう。
・頭皮マッサージをする
頭皮が凝り固まっている人は血行不良になりやすく、薄毛になりやすい傾向があります。
頭皮マッサージをすることで頭皮を柔らかくして血行促進させましょう。
お風呂に入ってシャンプー前に頭皮マッサージをすると、頭皮が柔らかくなっていて汚れも浮きやすくなります。
側頭部から頭頂部まで地肌を細かく動かすようにしてマッサージしましょう。
抜け毛に毛根がない場合、家でできる対策もたくさんあります。
しかし対策しても変化がないときや、不安がある方は早めに専門家に相談してくださいね。
まとめ
抜け毛が多いからと言って薄毛になりやすいとは限りません。
抜け毛の毛根を見て健康かどうかを確認しましょう。
ぷっくりしていて色は白か透明の毛根なら健康なのであまり心配はいりません。
しかし毛根のない抜け毛は注意が必要です。放っておくと薄毛が進行しやすくなるので早めに対策をしてください。
栄養バランスの整った食事や運動習慣をつけるのは、血行促進したりストレス解消になるのでおすすめです。
さらに正しいシャンプーや頭皮マッサージで毛根のケアをすることで、毛根の活性化や頭皮環境が良くなり薄毛予防や改善につながることも。
薄毛の症状が進行する前に対策してください。
薄毛に不安がある方は早めに専門家に相談してくださいね。
