薄毛になったら、進行しないうちに対策することが大切。
対策が早ければ早いほど、改善が期待できます。
早期に対策するためには、薄毛になったことに早く気づく必要がありますよね。
兆候があるなど薄毛が気になるなら、チェックしてみましょう。
薄毛のチェック項目一覧
薄毛になりやすいかどうかを判断する、チェック項目をご紹介します。
1．ストレスを感じることが多い
2．悩みや心配事がある
3．落ち込みやすい
4．生活が不規則だ
5．運動不足になっている
6．栄養が偏りがち
7．よく眠れない
8．タバコを吸っている
9．お酒をよく飲む
10．辛い食べ物が好き
11．脂っこい料理をよく食べる
12．頭皮がベタつく
13．薄毛の家系だ
薄毛チェックの内、あなたは何個当てはまりましたか？
薄毛チェックで当てはまる項目が多いほど、薄毛になりやすくなります。
質問1から3までは性格や物事の捉え方など、内面性をチェックする項目です。
質問4から11までは生活習慣、12は頭皮の状態についてのチェック。
質問13は遺伝についての質問になっています。
当てはまる項目が多いほど、薄毛になる危険が高くなります。
いくつ当てはまりましたか？
薄毛チェックで多く当てはまった場合はどうすればいい？
薄毛チェックで多くの項目で当てはまった人は、それだけ薄毛になる可能性が高いということ。
あまり当てはまらなかった人より、薄毛にならないように注意しなければなりません。
自分が薄毛予備軍であることをきちんと自覚することが、薄毛対策の第一歩になりますよ。
薄毛予備軍の人が薄毛にならないようにするため、まずはチェックで当てはまった項目について、当てはまらないとの答えになるように生活や習慣、行動を変えてみましょう。
たとえば「生活が不規則だ」に当てはまるとした人は規則正しい生活を送るようにする、「栄養が偏りがち」を当てはまるとした人は食生活を見直す、などです。
もちろん質問13の「薄毛の家系だ」は、変えることはできません。
また質問1や2、3に付けたチェックを外すことは、簡単ではないでしょう。
全部については無理でもできるだけ当てはまる項目を減らすことは、薄毛リスクを減らすことにつながります。
悪い習慣を止めるなど、できることからチャレンジしましょう。
手遅れになる前に早めに対策しよう！
髪の毛は成長期・退行期・休止期という周期で1本1本が発毛・脱毛し、おおよそ一定の量が保たれています。
このヘアサイクルが何らかの原因で乱れることによって引き起こされるのが、薄毛。
成長期が短くなり、早く抜け落ちてしまいます。
正常なヘアサイクルであれば太さやコシ・ハリが十分にある健康な髪の毛が抜けてしまうのですから、頭部が寂しくなるのは当然ですよね。
薄毛を改善して以前のような毛量に回復させるためには、乱れたヘアサイクルを正常な状態に戻すことが重要です。
そして乱れたヘアサイクルを元に戻すためには、いち早く対策を始めることが大切。
軌道修正はどんなことでも、早く取り掛かった方が良いですよね。
スタートが遅くなればなるほど、時間も労力もかかるようになります。
ヘアサイクルの乱れも早期のうちならば、容易にできて期間もかからない可能性が。
もたついていると手遅れになってしまう危険もありますよ。
薄毛の悩みの深刻化を防ぐためには、迅速な行動が必要です。
薄毛改善クリニックでは生活習慣のアドバイスがもらえる
ヘアサイクルの乱れを直して薄毛の改善を図るためには、専門家の活用も考えてみましょう。
多くの薄毛の悩み解消に取り組んできた専門家なら、知識も経験も豊富。
一人で薄毛改善へと取り組むより、確かな方法での悩み解消が期待できますよ。
薄毛について治療や施術を行ってくれる専門家には、皮膚科や薄毛改善クリニック、薄毛治療専門院などがあります。
専門家を活用して薄毛改善を図ると、生活習慣のアドバイスも受けることができます。
薄毛は生活習慣と密接な関係にあります。
チェックリストにも生活習慣についての質問が多くありますよね。
当てはまる項目を減らすことで、薄毛になる可能性を下げることにつながります。
タバコをやめるなどのわかりやすいことは自分一人でも簡単に実践できますが、容易にはできそうもないこともたくさんあると思いませんか？
薄毛改善のための生活習慣について、適切なアドバイスをしてくれるのが専門家。
今の薄毛の状態と生活習慣から、改善に向けて行うべき生活習慣見直しのアドバイスを受けることができますよ。
専門家の力を借りるのも、もちろん早い方がベストです。
ぜひ信頼できる専門家の診察を、早期に受けましょう。
まとめ
自分が薄毛になりやすいかどうか、判断の目安に使えるチェック一覧をご紹介しました。
いくか当てはまりましたか？
該当する項目が多かった方は薄毛にないやすいので、十分に注意しましょう。
すでに薄毛の兆候を感じている方は、早めに対策することをおすすめします。
薄毛改善クリニックでは、生活習慣のアドバイスも受けることができますよ。
早期の受診で、効果的な薄毛改善を目指しましょう。
